J'apprends à dompter mon anxiété

Atelier d'apprentissage 

J'apprends à dompter mon anxiété

L'anxiété est une réaction naturelle face aux défis et incertitudes de la vie. Lorsque vos émotions ou vos pensées deviennent trop envahissantes, elles peuvent impacter votre bien-être, votre sommeil ou votre confiance en soi. 

Durant cet atelier, vous découvrirez ce qu'est l'anxiété et comment elle se manifeste dans votre corps et votre esprit mais également les facteurs qui l'entretiennent. Votre corps vous envoie des signaux à chaque instant que vous n'avez peut-être pas entendu jusqu'à aujourd'hui. Vous allez découvrir les mécanismes de l'anxiété afin de retrouver un équilibre plus serein au quotidien. 

Après la théorie, nous travaillerons sous forme d'échanges et d'exercices pratiques et faciles à instaurer dans votre quotidien. Ils vous permettront de mieux gérer les situations anxiogènes: 

• Techniques de respiration
• Exercices de relaxation 
• Recentrage
• Observation des pensées
• Gestion des émotions
• Retour au calme

Vous allez vous découvrir sous un autre jour et apprendre à vous observer de l'intérieur pour mieux réagir face à ce qui se passe en vous et ce que votre corps essaie de faire passer comme message, via l'anxiété. Vous repartirez avec des pistes pour la suite de votre processus pour tendre vers un mieux-être. Vous allez découvrir des outils simples pour améliorer votre quotidien presque immédiatement. 

Cet atelier est ouvert à tous, aucun prérequis, juste l'envie de se découvrir sous un autre jour. 

Un syllabus vous sera fourni ainsi que le matériel nécessaire à l'activité. 

Horaire de l'atelier: 13h30-16h30. L’accueil est prévu à partir de 13h15

Prix: 75 euros ( Syllabus et matériel compris)

Un parking est prévu en face du local devant la haie ou près du terrain de basket.

Adresse: Allée des hêtres, 33 à 6680 Sainte-Ode

Pour nos amis gps: Beauplateau, 6690 Sainte-Ode

L’inscription se fait sur le site internet via l’événement.

Pour faciliter la préparation des ateliers, je vous demande de vous inscrire via le site internet au plus tard 48 heures à l’avance. Si le délai ne peut pas être respecté, merci de prendre contact par téléphone ou par mail en plus de l’inscription avec Mélissa afin de préparer votre arrivée au mieux.